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灼灼桃花仙

豆腐干,豆制品,吃了肯定不会胖了,不过也不能全吃这个,吃多了也没好处;
锅巴,那要看是什么样的锅巴了,不好的锅巴可是会致癌的(比如锅底的那种)减肥不能吃:
西点西点含十分高的热量,而且大部分来自脂肪。
此外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。
要看看自己有没有喝下午茶的需要,刚吃过午饭就不必了,倒不如吃一个水果吧。
油条油条的脂肪十分高,就好像中式薯条,其每根油条有220卡路里,大部分亦是来自脂肪。
腊肠一条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。
其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭,腊肉的脂肪也一样高。
烤肉肠肉肠脂肪高,钠质(盐的一部分)高,还含硝酸盐(多吃会致癌)。
上班族吃肉肠居多,以油来煎所含的脂肪便更高。
有些人爱吃烧烤肉肠,烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。
加糖鲜榨橙汁别以为饮橙汁比饮汽水有益许多,单看热量,这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。
就算是纯鲜橙汁,一杯用3只橙榨水,则有150卡路里的热量,但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B,故此还是吃原只水果好。
方便面方便面不但方便快捷,而且好吃。
但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸),而且汤粉多含味精,故此还是少吃为妙。
贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面,如方便米粉、通心粉或粉丝,只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。
薯条薯条本身是碳水化合物的食物,只有很少脂肪,但一经油炸成薯条便是另一回事。
一小包薯条含220卡路里及12克脂肪,热量差不多相等于一个汉堡包。
到汉堡包店买东西吃,可选汽水一杯加一个汉堡包即可,这样的价钱比一个套餐还便宜。

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不做痴情狗

呵呵,家里这好的排烟排油系统,最好不要做先炒好面,锅里放点油,要少!!面放到锅里,平摊,从周边加油,要少,要均匀!大火的情况下,转几下就可以翻面,防止弄糊。
总之油的均匀很重要,这样不焦也不粘锅!

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不缺我i

可以蒸小米饭,做米粉肉,小米锅巴,小米煎饼,小米素羹,小米蒸排骨答案补充就是一般的小米饭锅巴,但不能糊。
留下大概5毫米厚的整个大块,晾干。
用的时候改小块,过油炸酥。

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