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浓爱如烈酒

让臀部变挺的方法:
一:
提臀饮食
1、平时少吃奶油和乳酪,这两样东西不仅会让人的血液呈酸性,还容易让人疲劳,让脂肪囤积在下半身,很容易造成臀部下垂,要想避免这种情况出现,平时最好多吃些大豆类的原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜。

2、蔬菜方面,应该多吃些南瓜、甘薯与芋头这类富含纤维素的食物,既能促进肠胃蠕动,还能减少便秘的概率。
研究表明,足量的钾可以促进细胞新陈代谢,顺利排泄毒素与废物。
当钾摄取不足时,细胞代谢会产生障碍,使淋巴循环减慢,细胞排泄废物越来越困难;
加上地心引力影响,囤积的水分与废物在下半身累积,自然造成臃肿的臀部与双腿。

3、要想在饮食中多摄入钾元素,那么平时除了少吃些太咸与太辣的食物外,还应该多吃些青菜、水果、糙米饭、全麦面包、豆类与花椰菜等,这些食物中都含有大量的钾元素,不仅可以帮你排除体内的多余水分,还能让你的下半身更窈窕。
二:
经常做提臀运动
1、俯卧,头轻松地放在交叉的双臂上。

2、缓缓吸气,同时抬起右腿,在最高处暂停数秒,然后边吐气边缓缓放下。

3、在胎腿时需注意足尖下压,并且臀部不能离地。
尽量将腿伸直、抬高,你会感到臀部正在收紧。

4、重复上述动作20次,然后换腿。
每日进行一次。
三:
学会使用束裤为了美化臀部线条,呈现提高与紧绷的效果,善用束裤是必要的。
依不同臀型,束裤的选择原则如下:

1、臀部大者应选择裤裆较深的长型束裤,以包住整个臀部,并修饰腰线。
千万不要选择尽寸较小的束裤,以免赘肉被挤出来不雅观。

2、臀部下垂在补强臀形时,也必须考虑大腿的部分。
建议选择面料结实、支持力强的束裤。
如果支撑力不强,很容易让大腿上的赘肉影响到臀部的美观。

3、臀部扁平此类型臀部的主要缺点在于腰部至臀部间的曲线缺乏立体感,所以必须穿有附垫的内裤,才能让臀部看起来更挺立有型。
三:
赶走橘皮组织如果脂肪细胞的增加速度大于消耗速度,加上新陈代谢受阻的话,过多的脂肪细胞就会在肌肤的皮下组织处堆积,反应在肌肤表面的情况便是凹凸不平,犹如橘皮一样。
这种情况在臀部出现的概率比较大,想避免橘皮组织出现,需要从内外两方面努力才行。
内在方面除了要健康饮食,规律作息外,还应该多喝水,水可以借排汗与排尿带走人体内产生的细胞废物,使微循环健康顺畅,以及淋巴排毒功能正常化。
淋巴系统排毒功能若发生障碍,就会导致脂肪细胞增大,使局部发生肿胀。
四:
在护理方面应该多用些保养品虽然很多纤体产品无法真正做到让橘皮隐于无形,但却可以强化新陈代谢,让臀部肌肤变得更光滑更结实,最好是在沐浴之后食用这些纤体产品,高温不仅可以使毛孔张开,还能增加保养品的吸收速度,只要每天早晚使用,就能收到很不错的效果。
选择薄荷、金花与甘菊之类可消除肿胀的植物精油来按摩,会让你更轻盈,臀部更上翘,提臀美臀的效果会更好。

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局囿深谷

塌菜炒冬笋是上海年夜饭中常见的菜肴。
塌菜,为安徽着名特产,是白菜的一个变种,叶色浓绿、肥嫩,因塌地生长而得名。
这塌菜确的苦味等霜雪降过之后,立刻变得回味甘甜,所以在冬季食用才最合适。
搭配塌菜的食材,冬笋为佳,笋取其鲜,塌菜则甜糯,两者结合,有完美的口感。
塌菜炒冬笋属于上海菜谱,主要原料是塌菜和冬笋;工艺是炒,制作简单。
这塌菜炒冬笋,每逢过年,必然在餐桌上出现,在家也好,外食也罢,不可缺少。
冬天里天寒地冻,绿叶类的蔬菜本就不多,当然,那些出自种植大棚的,另当别论,塌菜正是此时口感最佳,相比青菜、菠菜一类的绿叶菜更适合炒制。
快炒塌菜,不会有水分渗出,炒好后卖相较佳,再配些冬季才成熟的鲜美冬笋同炒,端上年夜饭的餐桌色味俱佳。
一桌子年菜,味重的大荤居多,一道爽口醇鲜的蔬菜,正好解了腻,添了味。
塌菜炒冬笋的原料:
冬笋塌菜炒冬笋的配料:
塌菜塌菜炒冬笋的调料:
盐、糖1塌菜洗净沥干水分2冬笋刨去外壳切片;入沸水,加一点盐,去除涩味3热锅放油,加热;放入塌菜大火中翻炒4加入焯水过的冬笋片继续翻炒5加糖、盐、鸡精调味。
6出锅

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honey

腐乳木耳菜简介:叶子拿来做菜,根茎部分则留下嫩的一截,改下刀放到炒饭里,既搭配合理,还不浪费,颜色上也增色不少呢。
本来应被丢弃的根茎,稍微加工下就变成菜里的点缀,很变废为宝的感觉哈。
材料:木耳菜叶300克,腐乳3块,盐做法:1洗净的木耳菜叶沥去水分;
叶子不用改刀,因为一下锅就会变的软塌塌的,小小的一块;
2腐乳3块,加水泻开;
3锅热后倒少许油,然后把菜叶倒入,小心翻动;
待所有菜叶颜色变深,变软时,把腐乳汁倒入,加入少许盐出锅。
木耳适合人群:
一般人群均可食用1适合心脑血管疾病、结石症患者食用,特别适合缺铁的人士、矿工、冶金工人、纺织工、理发师食用;
2有出血性疾病、腹泻者的人应不食或少食;
孕妇不宜多吃。
小诀窍:嘱咐几句:

1、很多绿叶菜都可以用腐乳的做法,比较空心菜呀,油菜呀,等等等等;

2、好像更多的做法是用白腐乳的,我家老公比较喜欢红色的,随个人喜好吧;

3、木耳菜在炒制过程中会出水,所以泻腐乳汁时可以减少用量,只要泻开即可。

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孤独为友@

冬菇塌菜详细制作步骤1先用新鲜塌菜洗净,剥去老叶,切成4-6片。
水发冬菇切成斜刀片。
熟冬笋切片。
2将炒锅置旺火上,放油60克,烧至七成热,将塌菜、冬菇片、笋片同时下锅煸炒,加精盐、姜末、料酒、鲜汤200克、味精,烧至卤汁收干,即淋熟花生油10克,起锅装盘即成。

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掌声送给你

冻豆腐塌菜详细制作步骤1先将豆腐切成厚片,放进冰箱冷冻室冻1天,使其冻起孔,将豆腐化冻出水,将塌菜洗净切好。
2锅上火,放入油烧热,放入塌菜煸炒后倒出,锅中加上汤,放入笋片,火腿片,烧开后再放盐,糖,冻豆腐,塌菜,胡萝卜片,加入味精,淋上麻油即可。

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