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殺機四伏

研究表明,孩子身材的高矮,约60%取决于父母的遗传因素。
而按科学的方法抚育孩子可使孩子的身高增长十几厘米。
这说明先天不足可以后天来弥补。
一般说,人到2025岁就不再长高了,而在这段年龄之前,供给足够的营养,即各种儿童生长发育必需的营养素,可促进孩子的身高增长。
具体应注意以下几方面的饮食调理:

1、供给充足的蛋白质:
蛋白质是儿童生长发育的最佳建筑材料,成人每天约需要蛋白质80克,儿童相对需要更高些,不仅要保证蛋白质的数量,还要讲究质量。
动物性食品,如鱼、肉、蛋、奶类所含人体必需的氨基酸齐全,营养价值高,应保证供给和需要。
大豆的蛋白质也很优良,也应给儿童多吃豆腐和豆类制品。
注意饮食的科学搭配,如豆类、花生、蔬菜与动物性食物的搭配,可进一步提高蛋白质的营养价值,又可取长补短,增加人体对维生素和矿物质的吸收。
有报道,赖氨酸和核酸与身高有密切关系,上述食物富含赖氨酸和核酸,宜经常给孩子食用。

2、供给丰富的钙质:
钙是构成骨骼的重要原料。
学龄前儿童每天需要钙600毫克,小学生需要800毫克,中学生需要1200毫克。
如果食物中钙的供给不足,婴幼儿就会发生软骨病,学龄儿童就会长不高。
所以,饮食中要注意供给含钙丰富的食物,如奶类、豆类及其制品,芝麻酱、海带、虾皮、瓜子仁及绿叶菜等

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其它回答
三巡酒

胆结石我们通俗的一点说就是胆脏高浓度胆固醇颗粒的“滚雪球”效应。
血胆固醇浓度越高,这个“雪球”滚得就越大,最后形成结石。
这样说不知道你听明白了没有!
胆固醇含量高的食物你就别吃或少吃。
植物性食物所含的是植物固醇,没有什么危害。
有些动物性食物胆固醇含量很高你就别吃或少吃。
你列举的上述食物只有鸡肉胆固醇含量高166mg/100g,鸡汤里也含有一定量的胆固醇。
其它食物不含胆固醇,你可以放心的吃。

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