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几里雾

所谓宫寒,是指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多,痛经,月经失调,脉沉紧,舌苔薄白多津为主要症状者宫寒是中医理论下的病名,不能与西医的具体病名来套,但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症(如:阴道炎,宫颈炎,子宫内膜炎,附件炎,等等)可以用宫寒辨证治疗,在临床中也收到了很好的效果中医学认为宫寒与肾虚,脾气虚,血虚,肝郁,痰湿,湿热,血瘀等原因有关而西医认为这样的一些症状多与年龄因素,营养因素,精神因素,内分泌因素(下丘脑,甲状腺,肾上腺,胰腺,),发育因素,炎症,肿瘤,等有关宫寒想要怀孕应该从两方面入手,第一,平素注意不可过食生冷寒凉,注意季节变化,保暖第二可以服用中草药温阳化气,固本添精,调理冲任~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~宫寒Reason1:
体质有些女性天生体质较寒:
四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。
寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……这些是让身体偏寒的常见问题。
另外,还有一部分遗传因素,也许你的父母体质偏寒,或者是你出生时,他们年龄比较大,身体阳气逐渐减少,这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。
即使和别人处在相同的条件下,你更容易出现宫寒的症状,所以除了小心防寒之外,还要长期温煦身体。
防寒密钥:
●多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。
●用鲍鱼滋补中医认为鲍鱼滋补清热,可以滋阴养颜、清肝明目,是女性最好的补品。
过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸,调和时不像现在使用蜂蜜,而是用鲍鱼汁。
所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。
●宫廷暖宫羹这道食物可以温暖下身的元阳之气,经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。
材料为鹿茸粉05克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许,一起隔水蒸成蛋羹即可食用。
长期吃可以调理子宫的寒气,比服药效果更好。
●健走这类人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。
其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。
快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
●艾条温灸这是要到医院进行的方法。
中医师一般选取两个穴位:
肚脐正中直下15寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。
用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效。
宫寒Reason2:
夏日空调房进入盛夏之后,女人们都在展露肌肤,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。
可办公室里,永远是四季恒定的24℃,空调冷气拒骄阳于千里,离你近在咫尺。
殊不知,此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨,你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间,寒气侵入身体,女性特有的脏器——子宫,首当其冲,宫寒不远了。
防寒密钥:
●在办公室备外套或披肩比如有袖的小开衫,即使夏季天天穿吊带衣服,也可以护住你的肩膀了,那里可不能受凉。
穿着裙子时可用披肩护住腿部,尤其是膝盖。
丝袜对怕冷的女子也是需要的,以防寒从脚下生。
●别坐在空调下面如果座位挪不开,就要多准备一条小丝巾,别让风直吹颈部。
如果坐在空调的前面,最好是面对空调,冷风从背后吹着你的背部、腰部,比迎面风对人体造成的伤害更大。
●别在办公室午休趴在桌上睡觉会无意中露出后腰,而且睡眠时毛孔松懈,这样比较容易被寒邪所伤。
还有就是最好别一直在空调房呆满8小时,中午去室外走走,让毛孔接触外界的自然气息,如果体内有寒气也可以发散出来。
●不要坐“寒”夏天不要坐有寒气的椅子,例如地面、石面或铁面椅子,导热快,寒气重,寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫。
●受寒后补救如果偶有受寒现象,例如淋雨、湿发出门时,一定要事后补救,给自己煎一碗驱寒汤。
材料是红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟即可,饮用1~2次就可以驱走寒气。
宫寒Reason3:
快速减肥无论采取节食、运动,还是吃药,减肥途径都是做到消耗大于摄入即可,但必须是一个较长的过程。
如果用很短的时间达到瘦身目的,那就只能用健康作为代价了。
快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。
这在中医看来,等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫。
防寒密钥:
●别对脂肪太苛刻“人人都在喊减肥”是一种时代病,是骨感美女盛行时代的副作用。
其实无论东方还是西方,传统美的女性都有一个特征:
小腹微凸,健康专家提出的“体重指数为2085的女性最性感”也为此作了印证。
总之,别对腹部脂肪太苛刻,它们有保护子宫的作用。
●减肥目标合理确实需要减肥时,给自己制定一个虽然慢、但副作用小、且不易反弹的减重计划,以少食多动为原则,目标定为一个月减重1~2斤。
子宫温暖,体内气血运行通畅按时盈亏,经期如常;
如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结。
●饭前喝汤一些具有温热性质的汤,例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等,可以有效占据胃容量,减少进食量。
另外它们所具有的温热性质,也可以缓慢地帮你蓄积体内热能,防止宫寒发生。
●红花暖宫蛋取鸡蛋1枚,打一个口,放入藏红花15克,搅匀蒸熟即成。
月经来潮的第二天开始吃,1天吃1个,连吃9天,然后等下一个月经来潮的第二天再开始服,持续服3~4个月经周期,可以疏散淤血、温暖子宫。
宫寒Reason4:
冷食太多在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。
即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,更何况那些一年四季举着冰激淋的人。
吃了过多寒凉、生冷的食物后,这些食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。
所以中医的吃凉指导主要适用于女性。
防寒密钥:
●吃凉尺度中医推荐,最好只在盛夏季节吃冷食,而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。
不过这个尺度可以自己把握,体燥、火气大的人可以多吃一点,别超过太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超过两个。
●吃凉顺序有凉、热两种东西要吃时,最好先吃热的,后吃凉的,如果顺序颠倒,凉气就会被热气顺势下压到子宫,带来伤害。
●分辨寒食除了从冰箱里拿出来的食物之外,有很多食品,虽然在常温下食用,但它的本质却是寒性的,例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等,即使是加热后,也要分季节、适可而食。
●餐前姜茶养成习惯,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把好关。
精卵的结合及胎儿的生长,需要消耗女性大量的能量物质,所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。
而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质,需要损耗人体大量的阳气,如果修养不到位,阳气久耗,子宫失去温煦,宫寒随之产生。
防寒密钥:
●避孕当你们还不打算繁育后代时,记得避孕,其他什么安全期、体外之类的方法都不保险,使用工具是女性保护自己的基本原则。
●别把流产当作小事它和生产同样重要,却经常享受不到同等待遇。
在《红楼梦》中,凤姐小产后自恃强壮,仍然筹划理事,身体亏虚下来,添了下身出血不断的症状,直到放手休息,调养了八九个月才渐渐恢复过来。
●身体保暖流产后身体内阳气下降,风寒易于入侵,所以不要像往常一样随时尚而过早地减衣服,尤其要保暖腹部和下身。
●燕窝粥燕窝既滋补,又很平和,可以温和地调养体质。
《红楼梦》中的凤姐因为年幼时不知保养,流产后体虚气弱,就是以燕窝粥加清淡饮食慢慢调养身体的。
我们可以再加些材料,将燕窝用清水浸发、洗净沥干后,与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内,盖上盅盖慢火炖45分钟,食时加入蜂蜜即成。
希望对你有帮助参考资料:
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其它回答
望月思你

说到去角质,可不是随便随便搓搓,一定要掌握去角质的诸多要领。
一般来讲,去角质最多2周1次就可以了,如果次数太过频繁,反而会让皮肤干裂。
另外要用对手法,不然会弄出更多小细纹,像脖子手法由下往上,对抗地心引力,才不会去完角质,皮肤也被拉皱了。
更重要的是,有些皮肤状况是不可以去角质的,一定要特别引起注意,不然本来是想保养皮肤,结果却弄巧成拙,使皮肤越变越糟。
脸部去角质时间脸部加脖子约3-5分钟。
去角质次数油性皮肤、混合性皮肤的T字部位1-2次/1周;
干性皮肤1次/1周四肢躯干全身去角质时间每个地方约3-5次,共约15分钟去角质次数:
2次/1个月谁不可以去角质如果有以下的状况,千万不能去角质。
1已出现干燥或脱皮千万不要以为去角质可把皮去掉,这时应该做的是保湿,去角质只会减轻皮肤的自我防御力,脱皮的情形反而会更加严重。
2有发脓或发炎的痘痘只要有长痘痘都不适合去角质,尤其是具有传染性的脓包痘痘,建议可以避开长痘痘的地方,千万不要碰到痘痘。
3有皮肤疾病如果有皮肤方面的疾病,避免传染,也不适合去角质。
例如,扁平疣。
去角质产品市面上去角质产品可分四大类,包括酸类的果酸、水杨酸,摩砂膏类,酵素类及泥类,可分别根据成份的类型,选择适合自己肤质的产品。
化学的比较好磨砂类产品所含的颗粒,一般来讲化学聚合物因为颗粒较圆细,比天然材质更温和。
天然磨砂颗粒粒子表面较粗,反而容易刮伤皮肤表层。
至于酵素类产品,在脸上停留的时间不能太长,避免造成过敏。
泥类产品以吸附功能为主,一般说来效果不是那幺好。
酸类产品由于有腐蚀性,强烈建议必须在医疗专业人士的指导下使用。
沐浴球如果你懒得记这些手法,也懒得用去角质产品,可以就用洗澡专用菜瓜布或沐浴球,沾些沐浴乳洗澡的时候多搓几下,也就可以了。
去完角质后一定要马上擦上乳液或保养品,不然皮肤会非常不舒服。
不同肤质去角质方法也不同
1、中、干性肌肤:
每两周一次,视皮肤状况而定。
在粗糙角质及油质多的部位,使用美容角质霜轻脱角质;
皮肤较薄、较敏感脆弱之处,则不适合常脱角质。

2、中、油性皮肤:
使用可去除表皮之老化角质、黑色素和粉刺的美容角质霜,将角质霜抹于角质较厚之处,待约一至二争钟后抹干,可以深层清洁、软化角质、帮助养分再吸收的功效。
切记脱完角质后,皮肤会比较干,因此要先擦上可以平衡皮肤PH值的润肤霜后,再敷用面膜。

4、粉刺、面疱、暗疮皮肤:
将富含海藻华的脱角质乳抹在皮肤上,停留二至三争钟后,将表皮上老死角质细胞去除。
每周视皮肤状况一至二次。

5、黑斑、雀斑皮肤:
取少量含有丰富维生素C、海藻成分的脱质乳涂抹于较粗厚的部位,停留一至二分钟后,轻轻搓去粗糙的角质。
之后,再上可平衡皮肤酸碱值的润肤霜,视皮肤性质每一至二周进行一次。

6、粗大毛孔皮肤:
在面部涂以深海植物制成的脱角质乳,在角质较粗糙的部位停留约一至二分钟后轻轻搓去粗糙角质。
局部要加强滋润,黑色素才不易聚集。
可每星期进行二次。
你也可以使用含海藻成分的脱角质乳,就适合中干性皮肤者来脱掉表皮不健全的角质使用。
对于你娇嫩的面部肌肤,在去角质用品的选择上一定不可大意,使用了适合自己的去角质产品,才能这你在去过角质之后,现出更亮丽的肌肤!
去角质的4大妙处我们在洗澡时,会发现身体上自然脱落一些乳白色软质物,这就是老化的角质,它随着沐浴时冲洗或揉搓身体而脱落。
当年龄增长,这种剥落的过程就会减缓,结果过多的角质就形成了粗糙干燥的表皮。
因此,定时定期的去角质是保持年轻肌肤不可缺少的。

1、去除皮肤的老化死细胞、粗糙角质,可使皮肤显现出细嫩光滑的质感。

2、去角质的同时能去除皮肤表面覆盖的黑黄色素,并消除油性斑,使皮肤洁白而有光泽。

3、去角质还可以促进皮肤的血液循环及新陈代谢,使细胞再生更加顺畅,皮肤呈现清新柔美的状态。

4、若是使用含自然植物成分的脱角质乳,还可溶解皮肤的表皮层老化细胞,具有温和磨擦作用,可去除表皮的老化角质及聚结的黑色素和粉刺,改善肤色,使毛细孔较小而细致。
但不是每个人都需要去角质面部去角质优化方案面部去角质与身体去角质的方法大不一样,爱面子的你该如何去掉脸上的旧角质,让柔美的肌肤呈现出来呢?步骤:
面部脱角质前,最好了解自己的肤质。
彻底将脸部清洁干净,最好在按摩及洗脸后进行。

1、鼻子、额头、下巴部位的油垢角质最多,可以使用去角质磨砂膏轻轻地揉擦这些部位的粗糙角质。

2、脱角质时要依皮肤生长方向脱,不可太过用力也不要一下子脱得太多,以防引起皮肤搓伤或脱皮、敏感。

3、脱角质后,脸部表皮的老化粗糙角质及粉刺、黑色素等会清除得较干净,此时要再加强滋润,才不容易干燥敏感。
参考文献:
http://wwwzy-shopcom/info/li

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给我一个吻

问题:今年冬天真冷啊,怎样做才能不那么冷呢?
进入冬季,手脚冰凉是不少年轻女性都会遇到的麻烦。
手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅,血管变细引起。
加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位,脂肪少,热度容易散失,血管也较少,更容易感到发冷。
手脚冰凉,怎么捂都捂不暖。
尤其是一些瘦小女性、衣物不够保暖、压力过大时、低血糖或低血压等情况都易产生手脚冰凉。
除非是系统性疾病引起的手脚凉,否则不能算是疾病。
日常的生活和饮食调节能改善这种状况。
补充营养多吃促进血液循环的食物,如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。
要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食,同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。
北方冬季寒冷,可酌补温热的食品,如牛、羊、狗肉等;
在煲汤或炖肉时可加入黄芪,既不影响味道,又可补气固表。
食疗可用此方:大枣10个、生姜5片、红糖适量,每晚煎茶喝。
能改变阳气虚弱状况,增加机体热量,对改善手脚冰凉症状疗效颇佳。
平时多运动运动可以帮助血液循环,尤其是需要久坐办公室的上班族,若能保持标准体重,再加上适当的运动,可以使身体循环正常。
怎睡前泡泡澡睡前洗个热水澡,可以促进血液循环,使身体暖和起来。
御寒衣物要充足人们常常因为忙碌而忘了多加件衣服,建议在办公室多准备一件外套,适当保暖。
尤其是在睡觉时要注意脚部保暖,可穿上棉袜帮助保暖。
指压按摩可以针对至阴及涌泉穴进行指压。
至阴穴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。
涌泉穴则在脚底中央靠近脚趾处,将脚趾全部弯曲时,在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。
要柔和捏每根脚趾,这样脚就会感到温暖了。
不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚,使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。
抛弃电热毯电热毯虽然能将全身都暖和起来,但却会使身体产生依赖,导致身体自身产生热量的能力降低。
晚上睡觉时可用热水袋保暖。
红茶代替咖啡未经发酵的绿茶会使体温下降;
咖啡属阴性,也可使体温下降。
红茶是将茶叶发酵而制成的,多饮可以暖身。
手脚冰凉只是一种症状,很多原因都会引起这种现象,只要针对原因进行调理,情况很快就会得到改善,人们不需要太过担心。
但有一点要注意,发现手脚冰凉也不能全然置之不理,因为一些系统性疾病如血管功能障碍的前期,主要症状就是手脚冰凉,应引起警惕。
一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。
这主要是因为自然界的温度降低,阳气不足,而人体自身的阳气也会不足,身体出现阳虚的表现。
另外,因为天气寒冷,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚,特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“神经末梢循环不良”,而导致手脚总感觉冰凉。
这样的情况一般多发生于女性,特别是中年以上的女性较为常见,脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉,在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
改善方法:1.吃西洋参。
这是一种补气的良药,性平和,补而不燥。
可以单独泡水饮用。
2.吃芝麻、花生。
富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力。
维生素E还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环。
3.吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
其他措施:
平时多用热水泡脚,既能使身体暖和,又能舒缓疲劳神经还有摩擦起电自己手搓一下吧喝杯开水,或者跑步,吃点辣椒加几件衣服,可者开暖气吧呵呵多运动运动就好了多运动,如果不想那就穿暖和别出门了,窝在家里就不冷了

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深冬入心

呵呵,那可是运动最好了,早上和傍晚都是一天里的最好锻炼时间,即可以增强免疫力,又能身体强壮阿,我认为锻炼身体对人体非常好的,锻炼中分为有氧和无氧,无氧运动则是训练你肌肉,通过杠铃推胸练习胸大肌、SMITH机的训练大腿外侧肌肉,拉背机的练习背阔肌,哑铃练习二头和三头,弯杠的练习,你可以锻炼很漂亮的肌肉来,但是都要注意饮食,不要吃垃圾食品,不要吃辛辣的东西,不要吃热量高的食品,每周不要多的,2到3次锻炼就可以了。
多做运动,增强体质每天做一套广播体操,晚上在家摩擦脚心,热水泡脚其实,人们一直存在一个误趋,以为冷的时候紧缩一团就可以保暖,其实是错误的!人为什么在寒冷的时候会打哆嗦,那是因为你的皮肤感到寒冷后,把寒冷的信号传递给了你的下丘脑,之后由其释放激素,促进人体的甲状腺激素和肾上腺激素分泌,之后通过神经传导信号使你的肌肉运动,即使你颤抖,让你的肌肉运动产热,保持体温当你进行呼吸的时候也同样把寒冷的信号传递给了下丘脑,所以当你感觉到寒冷的话你可以进行深呼吸,并且不要缩成一团,尽量运动这才是最好的方法!如果身体条件很差的话建议你运动量减轻,喝一些热的冰糖水也是很好的我也挺怕冷的,到冬天痛苦啊。
在这给你几个建议吧。
1我有个自己经常用的秘籍,很简单,而且很快就能暖和起来,就是玩耳朵加摩擦手掌。
耳朵上的穴位多,随意的捏捏,其实也能达到刺激的效果,疏活筋络,血液循环起来也就暖和了。
摩擦手掌也是这个道理。
2多运动,每天抽出点时间跑跑步,在家如果冷,可以简单的做做俯卧撑或者仰卧起坐,见效很快,同时也锻炼身体了。
3冬天饮食上多吃些温性食物,比如:羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、虾、胡罗卜、辣椒、葱、姜、蒜、栗子、大枣、龙眼、核桃、桂圆、柑桔、红糖等。
少吃凉性食物,比如:梨、丝瓜、黄瓜、油菜、芹菜、菠菜、莲藕、茄子、空心菜、豆腐、木耳、绿豆等。
4有条件的话洗个热水澡,没条件的话可以泡泡脚,泡泡手,对身体很好。
5多穿衣服,我以前经常认为自己穿得够多,其实还是不够。
建议你买一身薄一点但是保暖性能好的内衣,很管用,还有防风外套,再加上围巾手套,相信在户外也不会觉得很冷的

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嘬終●本色

问题:怎么让身体暖和
1、吃饭。
热,需要能量。
食物是能量的来源。

2、运动。
运动能促进你燃烧能量物质,为身体供能的同时,也释放热量。

3、活血。
能量物质燃烧后释放的热量大多通过血液传到身体其他地方。
手冷、脚冷的,多是血流不畅、毛细血管不顺溜。
可以多捏捏拳头、搓手搓脚、练太极。
养气。
女孩子的话,周期性失血,还要养血、补血。

4、保持好心态。
心静自然凉,说的是心静了,气顺,人体自我调理供能就更好。
这个也适于人体需要热量的时候。
保持好心态,气顺,身体就好,就不会不正常的冷了。
在什么情况、什么条件下需要让身体迅速暖和都没有说清楚……不过,让身体暖和不外乎两种方法:
外部热源和自体产热。
都是很好理解的,俺就不解释了(好吧,其实是俺不会解释)。
外部热源,像电热毯、电暖宝、暖气、地热、火炉、空调……这些个东西市场上一堆堆的。
自体产热,又要快速的,就楼上说的,跑步、跳高、仰卧起坐等运动咯。
嗯,还有,多穿衣服,多盖被子,注意保暖。

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愛過·諎過

1(1)一对善良的夫妇把迷路的“我”送回家;
(2)一位老人帮“我”把一袋粮食背上肩;
(3)女儿想为病中的“我”倒水却打碎了杯子。
2这些话是作者对人生温暖的体会和感谢,对爱的歌颂,有力地突出了“人生充满温暖”这一中心。
3“我”被爱包围着,暗示社会上有很多如那对夫妇般热心肠的人。
4突出老人无私的爱。
5长久以来,他人给予的温暖不仅温暖着“我”的心,而且时时提醒并激励着“我”给他人送温暖。
6时时给人温暖,人生才会更加快乐。

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春来又几度

问题:我是上班族,每天都早起晚归的,几乎没有什么运作,冬天到了怎么做才能使身体觉得暖和呢?
保持体温的最重要的一个方法是,饮食要正常,多活动,早起锻炼,正确的应该是做循序渐进、持之以恒的锻炼。
特别是健美运动,要想始终保持一个好身体,就必须克服懒惰,坚持不懈地锻炼。
三天打渔,两天晒网是绝对不行的。
饮食:
上班跑着去下班跑着回来~有时间的时候多运动,时间逼出来的

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六眼飞鱼

冬天对于每一个人来说都不好过,实在是太冷了。
最突出的现象就是手脚冰冷,手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅,血管变细引起的,另如果脚趾、膝盖、肩膀、手指等运动较多的部位,脂肪少,热度容易散失,血管也较少,因此更容易感到发冷。
步骤/方法

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