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真知灼见

http://baiducom/question/586453683html?oldq=1我已经对你的问题有详细的解答了。
这里再引一下也无所谓。
你所说的洪式太极拳尾部外翻的要求,陈鑫在《太极拳图说》中也已提到过。
以下引述两文结合着看应能解决你的问题。
陈鑫对于练架,关于臀部的要求是要翻起或蹶起,如「臀骨翻起,前裆合住,后臀自然翻起。
」「臀骨微翻起来,前小肚合住裆,则环跳自然起。
」「尻骨环跳蹶起来,里边腿根撑开,裆自开,两膝合住,裆自然圆。
」等等。
「臀骨」即俗称「屁骨」或「屁股骨」;
「尻骨」即「尾骨」;
「环跳」穴名,在臀部大腿关节间陷中处。
陈鑫所说的臀骨翻起,尻骨蹶起,环跳蹶起,从字面上看起来,好像和「敛臀」、「收臀」相反;
其实不然,因为臀部翻起的实际操作,是在尾闾正中的自然状态下达到的,在立身中正的大前题下做到的。
前月当合住,后臀自然翻起,可知并非臀部外突之势,尾闾仍是正中的。
同时前月当合住,是由于小肚聚气合住月当劲,因此也加强了横膈膜的运动,使腹肌弹性增强,内部大小肠和泌尿生殖器官强健,有益于健身和技击。
本文来源于中华气功大全网(http://wwwcn-boxingcom),原文地址:
http://wwwcn-boxingcom/info/info_2671html臀骨微翻起来,前小肚合住裆,则环跳自然起。
不妨在此想象一下,如果撅臀的话会形成什么姿势?必然是塌腰。
臀骨会如何?必定塌陷下去。
(我认为此处之“臀骨”只为标明身法之用,位置自然是指“尾椎”或称“尾巴骨”,不可胡乱套用西医的骨骼名词)而“小肚合住裆”就说明了尾闾前送,因为只有这样才可使小肚与裆合,才可以使尾骨外撑,不至于下陷,摸起来有向外翻出之感。
因此断章取义的说陈鑫主张撅臀是不妥当的,加之有前辈们口传心授的溜臀理论作为证明,我断定“撅臀(或突臀)是正确的”这一理论必然是论违背了太极拳身法的基本要求,应予以纠正。
--尾骨翻起与撅臀原文地址:
http://blogifengcom/article/3753786html至于你说的其它派别的太极拳要求“尾骨内收”,其实其理、其目标与尾骨外翻是一致的。
前者是在强调脊柱正直,以贯通气脉,因为一般不练功的人脊柱都有一些生理性弯曲,会导致尾骨尖后翘,练太极拳当然得纠正这一点,所以要“内收”。
至于“外翻”,它可与“后翘”完全不同,这要求尾骨不内陷,目标效果也是脊柱正直。
PS:是不是答案有些失望?其实之所以有这些个不一样的说法,最根本的原因还是在于,这些太极传人们没表达清楚。
话说练功呐,按我来,就得自己先练着,遇到不懂的地方再来寻求答案,有些东西加着自己的体会,两相印证才能真明白。
其实什么含胸塌腰含胸拔背的,到你内气足了,气感强了,不用刻意而为自然而然就达到了--脊柱不正,内气运转就不畅,身体就难受,相反则很舒服。

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其它回答
你知我几分

问题:在网上视频教学中老师说消除下巴紧张可以用下巴后收的方法,并且说下巴后收十分重要。
大概要领是头微下,后脖颈用力,下巴后收~~不过我觉得好难领会啊,在做的过程中,我下巴做不到像老师那样水平向后收,而是做成了向下向后收,并且是靠压舌根来向下向后收,本来是想靠向后收来消除压舌根现象,现在倒搞成用压舌根来收下巴·本末倒置了~·有时候练得有些抓狂现在想请教收下巴的具体要领是怎样的,主要是哪里用力,后脖颈?牙关?还是??/十分的感谢!

1、上颚尽量向上抬起。

2、微笑着歌唱。

3、气息下沉,带着叹气的感觉歌唱。

4、摇着头唱(脖子放松了,下巴也不紧了)
5、舌头放平轻轻抵住下牙齿边。
照这样去试试!

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热泪亦寒

目光平视前方,脖子竖直不动,低头看你女朋友的胸部刚好看到的时候,就是收颌这个动作的目的是为了保护你的下巴,不暴露给敌人就是你的下吧往回收,武术的昂头是禁忌,头台起来很容易被对手击种三角区(眼与鼻子),然后你就丧失战斗力了你好!
目光平视前方,脖子竖直不动,低头看你女朋友的胸部刚好看到的时候,就是收颌这个动作的目的是为了保护你的下巴,不暴露给敌人打字不易,采纳哦!
很简单,你看看网吧里面那些上网的人,他们都是下颌向前伸,脑袋和乌龟一样,这样很不好,时间长了会得颈椎病。
所谓的收下颌,就是和那些人相反,反其道而行之,把下巴收回来,保持脊柱的竖直。
就是稍稍低头平视,不要昂头

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北島春渡

问题:一个人,怎么做才是优雅的啊?谁能告诉我啊?
很多人都认同学过舞蹈的人很有气质,也错误的认为气质和形体不是一朝一夕的事情。
如果希望自己拥有端庄优雅的气质,只要注意养成2个习惯就可以改变自己原有的形象和感觉。
一是下颌微收,脖子向上拉长。
二是要收腹收臀。
呵呵,大家不妨一试你说的是哪个方面啊?

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笑羞容

尽量做到下巴贴胸即可,这样拍照会比较上镜,腰也会挺得比较直。
在拍照特别是拍证件照的时候:
拍摄时的姿势、神情很重要。
拍摄时眼睛自然平视,可以看相机镜头上方10厘米左右位置,头略低一点点,微收下巴。
要注意,头也不能太低,太低了眼睛会显凶。
双手臂略微夹紧,自然下垂,双手放膝盖往腹部收回20厘米的舒适位置。

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永远三岁

含胸拔背抬头挺胸意思含胸胸口内敛拔背挺背头顶悬抬头跟站军姿样下颌微收下巴微微向里边收口目轻闭要张开太大两眼内视类似于斗鸡眼类

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雨潇生

额收,说简单点就是头不要太突出,脖子贴紧后衣领,手上动作是,两臂自然下垂,四指并拢,手掌稍弯曲,大拇指贴于食指第二关节处,中指贴于裤缝线。
前后不漏缝。

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搁浅的海豚

问题:求卷腹下巴不累方法
下巴微微收,是指下巴更贴近胸口,而不是紧追用力,这个动作不会力竭,卷腹主要是腹肌在用力,做工。

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黑市集

问题:我的下颌角稍微有点宽大,想做下颌角微收来修整下颌角,这项手术的效果好吗?

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