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落山岚

两性专家表示:
精子在睾丸中生成时,其形态结构、染色质已基本成熟,但尚未具备运动、识别等能力;之后精子会进入附睾,在到达附睾尾之前,约一半的精子会老化、分解,进而被吸收,即使精子最后来到了存储和成熟的最佳部位,其生命力也是有限的。
由此可见,禁欲并不能提高精子的质量,若想通过禁欲来达到优生优育的目的,显然是行不通的。
一、立即抛弃香烟。
每天吸烟一包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。
但在戒烟后,应特别注意不要焦躁,因为那会使睾丸激素下降,从而造成精子减少。
二、夜间起来排尿。
这是一种好习惯,因为它会对精子的产生有好处。
三、多吃含有维生素E和微量元素的食物。
含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。
因此,应多吃含有维生素E和微量元素的食物。
每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。
四、穿宽大的棉织内裤。
宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好,这样可以使阴囊免受干扰,有利于精子生成。
要避免洗热水澡。
一天坐着开车不要超过3小时,因为睾丸贴着身体时间过长,会使温度升高,影响精子的生成。
五、定期请医生检查。
如果不小心染上性病,必然会对精子的数量产生不良影响。
如果发现生殖器有异常情况,要定期请医生检查。
六、跑步要适量不要过于激烈激烈的跑步运动会降低精子活力,因此跑步要适量,不要过于激烈。
七、保持愉快的心情。
心情紧张、生气是数百种疾病的根源,其中也包括使精子减弱,因此,要经常保持愉快的心情。
八、不应该长期禁欲。
如果生殖器经常充血,会使阴囊的温度升高,从而造成精子活力降低。
因此,不应该长期禁欲。
九、不要乱用药物。
治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。
因此,当需要使用那些药物时,应事先征求医生的意见。
十、休息时间不要过长。
要找些或轻或重的事做,不要懒惰,但也不要干过重的体力活。
休息和体力劳动都要适度。
总之仅仅利用禁欲而提高精子质量的说法并不可行,而且如果男子长时间没有正常的性生活,精子在失去活力后会呈现老化的状态,更不易使女性受孕,即便是受孕成功也有可能会产生胎儿智力低下或是其它不良现象,因此建议男性朋友采用正确的方法提高精子质量。
精子在睾丸中生成时,其形态结构、染色质已基本成熟,但尚未具备运动、识别等能力;
之后精子会进入附睾,在到达附睾尾之前,约一半的精子会老化、分解,进而被吸收,即使精子最后来到了存储和成熟的最佳部位,其生命力也是有限的。
若男性长时间不过性生活,精子便会失去活力,最后在输精管内解体,衰老精子的比例也会不断扩大。
因此,男性若长时间禁欲,前几次射出的精液中便会含有较多的老化精子,不容易让妻子受孕,即使可以受孕,质量低下的精子也容易造成胎儿智力低下、畸形,或导致流产。
由此可见,禁欲并不能提高精子的质量,若想通过禁欲来达到优生优育的目的,显然是行不通的。
*如何提高精子质量?*一、立即抛弃香烟。
每天吸烟一包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。
但在戒烟后,应特别注意不要焦躁,因为那会使睾丸激素下降,从而造成精子减少。
二、夜间起来排尿。
这是一种好习惯,因为它会对精子的产生有好处。
三、多吃含有维生素e和微量元素的食物。
含有维生素e和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。
因此,应多吃含有维生素e和微量元素的食物。
每天增加600毫克维生素e可以提高精子的活力。
四、穿宽大的棉织内裤。
宽大的棉织内裤比y字形尼龙内裤好,这样可以使阴囊免受干扰,有利于精子生成。
要避免洗热水澡。
一天坐着开车不要超过3小时,因为睾丸贴着身体时间过长,会使温度升高,影响精子的生成。
五、定期请医生检查。
如果不小心染上性病,必然会对精子的数量产生不良影响。
如果发现生殖器有异常情况,要定期请医生检查。
六、跑步要适量不要过于激烈激烈的跑步运动会降低精子活力,因此跑步要适量,不要过于激烈。
七、保持愉快的心情。
心情紧张、生气是数百种疾病的根源,其中也包括使精子减弱,因此,要经常保持愉快的心情。
八、不应该长期禁欲。
如果生殖器经常充血,会使阴囊的温度升高,从而造成精子活力降低。
因此,不应该长期禁欲。
九、不要乱用药物。
治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。
因此,当需要使用那些药物时,应事先征求医生的意见。
十、休息时间不要过长。
要找些或轻或重的事做,不要懒惰,但也不要干过重的体力活。
休息和体力劳动都要适度。

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其它回答
八级狂风

精子成长只要4个月时间,只要马上改变生活习惯,就能立竿见影提高精子质量和数量。

1、多参加锻炼。
男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。
因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。
不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。
骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。

2、少去桑拿房、蒸气浴室。
高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

3、戒烟。
数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。

4、适度饮酒。
大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。

5、向麻醉剂说不。
麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。

6、放松心态。
精神压力过大也对精子的成长有负面影响。
所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

7、把手机放在上衣兜。
手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。

8、多吃绿色蔬菜。
绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。
坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。

9、经常去诊所体检。
病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到医师那里,接受衣原体、前列腺的相关检查。

10、自我检测。
常借助工具对自己的精液进行测试。
多食以下食品:
1韭菜:
韭菜可温肾助阳,活血散瘀,理气降逆,别名又称"起阳草",既可轻易让他亢奋,又能提高耐久力喔!
掺酒效果更佳。
2鲑鱼:
含高蛋白质,增加体内荷尔蒙。
3生蚝:
海鲜中的一种,含锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。
其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
4人参:
这不只是老人家用来进补的补品,其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量,并增加精子的制造量和性活动频率。
5巧克力:
巧克力中含有一种名为PEA的化学物质,有兴奋作用,有助减低压力,性趣当然就能提高?!
6红酒:
内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂,肉桂则能增进血液循环,能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。
虽然没有提振性欲的实质效用,但是却能助长心理层面的性欲,配与营养丰富的乳酪,是真真切切从内在助长性趣的!
7当归:
当归含有天然的植物性荷尔蒙,可纾解因内分泌失调引起的症状,也有补血的作用,能让人气血顺畅、性趣盎然。
8鱼子酱:
鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙,是很有效的催情食物。
而它昂贵得令人咋舌的价钱,绝对会让他不好意思说它不管用喔!
9罗勒:
古罗马人经常用罗勒作菜,充当催情药,它强烈的气味,被公认对催情有很大的帮助。
10蘑菇与香蕉:
功效不怎么样,就它们外型的性暗示意味,就是很好的催情品了。
11鸡蛋:
鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。
世界之大,不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗,其目的在于保证新婚之夜性爱的美满。
鸡蛋味甘,性平。
含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。
能养心安神、补血、滋阴润燥。
蛋黄中的锌可补中益气,养肾益阴,是性成熟的营养素。
12果仁:
果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质,对增强性功能有帮助。
如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。
核桃与大枣的功效更为突出,健肾、补血、益胃、润肺……简直就是催情的活宝。
13维生素C:
象蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果,每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉,性交之后食用既营养又见效。
14洋葱、大蒜、大葱:
这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质,能让强精效果更上一层楼。
不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的,和蛋黄拌在一起,淋上酱油浇在热饭上吃,就是很不错的“强精食品”。
世界上有一半的爱情都是与吃有关,却很少有人去统计有多少的“性”福是吃出来的。
在吃得好比吃得饱更重要的今天,吃出“性”福,也许比吃得饱要重要得多!

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青春有你

1改善营养状况提高身体素质良营养状况机体才能够产足够数量、充满力、健壮精营养良产精能数量少、力差、畸形率高营养差能导致育症获良营养关键于挑食、偏食、精细兼吃、荤素搭配强壮身体则精携带健康强壮遗传基否则能体弱易病基传给代2注意调整饮食结构提高饮食质量保证精产备充足原料:(1)蛋白质精主要份蛋白质要造质优精要选用优质蛋白质各种瘦肉、鱼虾、禽蛋等富含精氨酸食品类食品益于精精氨酸精形必要食物补充精氨酸利于精(2)维素维素A、维素B、维素C、维素D等制造精精液原料能促使精调节性腺功能增强精力保护副性腺抗染能力及维持精整代谢程些维素广泛存于物肝脏、植物油、绿叶蔬菜新鲜水必要直接补充维素药片(3)微量元素各种矿物质微量元素利于精尤其要适补充锌硒锌精必需物质配合服用新稀宝(4)物内脏猪腰、鸡肝及蛋类、药紫河车等食物富含性激素及合激素所需胆固醇、卵磷脂等能促进精原细胞裂熟3嗜烟酒吸烟优敌些男性身体香烟毒素相敏特别睾丸殖细胞更易受其毒害烟草尼古丁降低性激素泌杀伤精作用每吸烟30支者其精存率仅49%见期量吸烟导致育重要素酒仅导致殖功能降低抑制精形使7%左右精发育良或失力使精染色体异且导致胎畸形或发育良4注意纠良习惯经热水泡澡引起睾丸精功能障碍穿紧身裤(牛仔裤)、途骑车等都妨碍精降低精力其结必引起育熬夜些经熬夜网、打牌、工作搞精疲力竭精力降低5避免害物质影响睾丸精其产熟程受其些素放射线、害化物质(包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等)某些药物等影响产质变处于育期男性要尽量避免期量接触类害物质要随意滥用药物6选择适宜机怀孕般说婚3月半内要怀孕男操办婚事已经相疲劳婚礼难免烟酒应酬相陪使精质量受定影响利于优7司机要间坐座位避免睾丸温度升高;少接触汽油、少夜车避免光污染憋尿免影响精质量8加强体育锻炼晨起爬山、打羽毛球晚饭散步改善睾丸血液循环药加用消栓口服液、血塞通片等疏通局部微循环9慎用抗素些抗素消炎同其副作用杀伤精旦罹患前列腺炎、睾丸炎、附睾炎要权衡利弊尽能应用清热解毒消炎杀菌药慎用抗素10防治身体内处染些患者精质量与体内处染关慢性鼻窦炎、耳炎、慢性肠炎、结肠炎、慢性肝炎等应积极用药加防治反复冒病毒染同影响精质量故经口服黄芪精或北芪片提高机体免疫力11适度性于些精数量少力低男性育患者性要适度种频频房事使精密度更低欲速达;或想养精蓄锐月性则精期能排留存精囊力降弱病残弱精症般主张周左右房事促进性激素泌精产力提高12保持情舒畅紧张、烦恼气良态才能使精保持优秀竞技状态易于使受孕13医药治疗男性育面已益显示其优越性医优势整体观念辨证施治根据患者同体质伤害精同原精数量少力低质量差抑或液化别采取补肾滋阴、补气健脾、温肾壮阳、血通络、理气散结、清热利湿等同策改善患者全身状况同提高精数量质量少家庭添龙凤增加欢乐

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-尘世美

利用食疗提高精子质量和数量中医认为精子稀少属虚劳范畴,多因先天禀赋不足,或房劳过度损伤肾精,或大病久病,气血两亏,肾精化源匮乏,最终导致肾精不足而成本症,因此说肾之虚损是导致精子稀少的直接原因。
正如张景岳所说:
"善补阳者,必于阴中求阳,则阳得阴助而生化无穷,善补阴者,必于阳中求阴,则阴得阳助而泉源不断。"由此而言,不论精子数量多少,只要是由肾虚引起者,均可通过壮阳食物来协助改善。
现介绍食疗方如下:
(1)韭菜、鲜虾仁各150克,鸡蛋1斤,白酒50毫升(糯米酒较佳)。
韭菜炒虾仁、鸡蛋,佐餐,喝白酒,每天1次,10天为1疗程。
适用于肾阳亏衰者。
(2)海参适量,糯米100克。
先将海参浸透,剖洗干净,切片煮烂,后加入糯米,煮成稀粥,调味服食。
适用于肾精亏损者。
另外,常吃鱼贝类食物,如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉,及植物种子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等温补食物,也有助于精子生成。
对于阳虚体质出现少精者,亦可食动物的睾丸,如羊睾丸之类,自然也可同服鹿茸,或加服食用蚁,以温阳补肾,并增加精液锌含量,提高精子质量和数量。
提高精子质量的十种方法多参加锻炼。
研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。
因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。
不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。
骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。
少去桑拿房、蒸气浴室。
高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。
戒烟。
数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。
适度饮酒。
大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。
向麻醉剂说不。
麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。
放松心态。
精神压力过大也对精子的成长有负面影响。
所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。
把手机放在上衣兜。
手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。
多吃绿色蔬菜。
绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。
坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。
经常去诊所体检。
病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到医师那里,接受衣原体、前列腺的相关检查。
自我检测。
常借助工具对自己的精液进行测试

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不及他i

问题:吃些什么东西做些什么运动
平时可食用莲子莲子芯,莲须,柏子仁,胡桃仁,白果,芡实,山药,豉豆,松子,虾类,牡蛎,羊肾,羊背骨,驴肉,鸽肉,蛇肉,泥鳅,鹌鹑,蛋类,韭菜,元葱,大葱,等可以补肾壮阳,益肾添精据9月16日雅虎网站科学频道报道,在有近300万英国男子因生活习惯不良而出现不育症状的今天,英国生育问题专家温斯特终于发现了解决方法:
精子成长只要4个月时间,只要马上改变生活习惯,就能立竿见影提高精子质量和数量。
多参加锻炼。
研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。
因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。
不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。
骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。
少去桑拿房、蒸气浴室。
高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。
戒烟。
数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。
适度饮酒。
大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。
向麻醉剂说不。
麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。
放松心态。
精神压力过大也对精子的成长有负面影响。
所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。
把手机放在上衣兜。
手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。
多吃绿色蔬菜。
绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。
坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。
经常去诊所体检。
病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到医师那里,接受衣原体、前列腺的相关检查。
自我检测。
常借助工具对自己的精液进行测试。
在一项探索男性性生理与心理之间的关系的研究中发现,男性与固定性伴侣相处时间的长短、以及更换性伴侣的频率都会影响生殖能力。
常与不同的对象发生性行为以及较少和固定的性伴侣腻在一块儿都会提高精子的数目。
在接受检测的男性中,朝夕与固定性伴侣腻在一块儿的男性,体内精子的数量大约是39亿8千万;
而大约只花百分之五的时间陪固定性伴侣的男性,体内精子数却高达71亿2千万,几乎多了一倍。

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帅死你个萌

问题:增多精子数量及质量
医学研究证实,有许多食物对精液异常有作用。
①动物内脏含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料。
还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。
因此适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。
②含锌食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用。
缺锌会使精子数量减少,并影响性欲。
含锌量高的食物有牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、马铃薯、蔬菜、红糖等。
③富含氨基酸的食物都有助于补益肾精。
这类食物有鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
④含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。
含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
⑤富含维生素的食物有助于延缓性衰老和避免性功能减退。
下列食疗方亦可供选用:

1、核桃仁50g(捣碎),细大米随食量而定,淘净,加枸杞子15g、水适量煮成粥,常佐餐食用。
核桃含有大量微量元素锌,对精液生成有促进作用。
再配伍补肾气的枸杞,治疗肾虚精液异常、性神经衰弱及小便余沥不净、不便白浊等症有良效。

2、芡实15g,茯苓10g(捣碎),加水适量,煎至软烂时,加大米50g,煮成粥,一日分顿食用,连吃数日。
芡实具有固肾涩精、补脾止泄之功效;
茯苓性味甘淡,有补脾利尿、固肾益气的作用。
适用于肾精不固、早泄患者。

3、菟丝子50g捣碎,水煎取汁,再加红糖60g冲溶和匀,当荼饮,每日数次,一个月为一疗程。
菟丝子补肝肾,为补益强壮之品,适用于肾虚所致精液异常、精液量不足、早泄、腰膝酸软等症。

4、仙茅15g,瘦猪肉200g,炖熟后食肉喝汤。
仙茅性味辛温,入肾、肝二经,有温补肾阳、温肾暖脾、强筋骨、祛风湿之功效;
猪瘦肉有补精、生血、益气的作用。
适用于肾虚精液异常患者。
中医治疗(1)命门火衰型右归丸加味,中成药可选用龟龄集。
(2)肾精亏损型五子衍宗丸加味,中成药可选用神力补。
(3)气血两虚型十全大补汤加味,中成药可选用补中益气丸或龟鹿补肾丸。
(4)阴虚火旺型知柏地黄丸。
(5)湿热下注型龙胆泻肝汤,中成药可选用八正合剂。
戒烟。
数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。
适度饮酒。
大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。
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身体充电

首先,你不要感到有压力,因为如果一旦在生孩子的问题上有压力,就会绝对影响表现的!
其次手淫的习惯绝对会影响的,所以要尽量戒掉!
而女同志方面是有生理周期的,算准了周期再养精蓄锐,可能性肯定加大!
精子数量的增加可以通过药物进行治疗的,精子数量少也是很多男士不育的一个致病原因,如果找到精子数量少的原因,是可以通过药物进行治疗的,另外,还有一种水疗方法,其实方法也很简单,就是在你洗澡的时候准备两盆水,一盆冷水,一盆热水(温度自己控制)用冷水冲洗你的外生殖器30秒,然后换冷水冲30秒,交替3--5次据说可以增强性能力,对精子的产生也有好处;
还看到过一种按摩的方法,就是对睾丸进行按摩,也可以增强睾丸产生精子的能力!
至于食物方面吧,精液中的主要成份有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素。
精子是男人的象征,多种营养有助于提升男人的精子质量。
一、补充各种维生素维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。
其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。
含维生素E食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素E胶丸等。
其他维生素富含于大众蔬菜之中。
多种营养提升男人精子质量二、吃优质蛋白质与精氨酸食品优质蛋白质是形成精液的主要原材料。
含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。
含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
三、适当增加一些富含性激素的食物如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。
四、增加各种矿物质人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。
高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。
少精子症属于精子密度低下的一种病症,影响男性生育力。
专家说,一般认为,每毫升精液中精子数大于6000万为正常。
低于4000万时往往也出现精液的其他参数异常。
低于2000万受孕的几率明显下降。
禁欲3~5天后取精液化验,每毫升精液中精子数经常小于2000万可判断为小精子症。
婚后2年不孕不育,女方生育力正常,男子精子密度低于6000万/毫升,应视为小精子症。
并应进一步追查病因。

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偶昰坏学生

据9月16日雅虎网站科学频道报道,在有近300万英国男子因生活习惯不良而出现不育症状的今天,英国生育问题专家温斯特终于发现了解决方法:
精子成长只要4个月时间,只要马上改变生活习惯,就能立竿见影提高精子质量和数量。
多参加锻炼。
研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。
因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。
不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。
骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。
少去桑拿房、蒸气浴室。
高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。
戒烟。
数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。
适度饮酒。
大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。
向麻醉剂说不。
麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。
放松心态。
精神压力过大也对精子的成长有负面影响。
所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。
把手机放在上衣兜。
手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。
多吃绿色蔬菜。
绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。
坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。
经常去诊所体检。
病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到医师那里,接受衣原体、前列腺的相关检查。
自我检测。
常借助工具对自己的精液进行测试。

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反对 (907)

未知数

一:
平衡膳食;精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素,饮食不合理会造成精子先天不足。
所以男性也不能忽视自身营养,良好健康的饮食,特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处,特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。
二:
锻炼身体,增强体质;肥胖和虚弱的身体都会降低精子质量,适度的运动能够改善身体的综合表现,无形中也能增加精子的活跃程度。
不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动,否则适得其反。
三:
规律作息;男性工作压力大,往往休息不如女性规律,睡眠不足等也容易造成身体疲惫、易怒,内分泌失调,从而影响性功能及精子质量。
规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体,也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。
四:
远离烟酒;吸烟有害身体,也有害精子,另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。
而有研究表明,饮酒后男性70%的精子会出现异常,即便受孕也可能造成胎儿发育不良。
计划怀孕要提前半年开始逐步减少烟酒。
五:
少去桑拿房、蒸气浴室。
高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。
最后还不行的话就建议去医院看看!
如果觉得不错,请记得给满意哦,谢谢!
希望可以帮助你!
zhu你生活愉快!

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清酒无瘾

现在社会因为各种电子设备使用过于贴身过于频繁,所以对男性的性功能有了很大的影响,对精子质量上影响也是很大的,如果说要提高精子的数量与质量,这不是短期内就能够解决的,这必须得改善自己的生活方式。
一:
手机(其他电子设备也一样)尽量别放在裤子的口袋里,离性器官过近,辐射有影响的二:
性交不能过于频繁,过于频繁会造成肾虚,对精子数量和质量有很大影响三:
平时起居时间要规律,因为人的身体肝脏啊,肾啊,工作时间都跟人的起居有联系,规律的起居能保证它们正常的工作,可以提高自身的体质,间接来说也能够提高。
四:
饮食多吃牛肉那类的,但是只是多吃,而不是暴食,过度食用也是对身体的一种负担的。
我就先说这些,这些如果能够改善过来,那么对你自己已经是一种很大的提高了,而且这些事最基础的,要是连这些都做不到,那其他的想必身体也是负担不起补药那类的。

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云巢

⑵动物内脏:类食品含有较多量胆固醇其约10%左右肾上腺皮质激素和性激素适当食用类食物对增强性功能有定作用⑶滑粘食物:据研究证实精氨酸精子形成必需成分并且能够增强精子活动能力对男子生殖系统正常功能维持有重要作用富含精氨酸食物有芝麻、花生及各种海产品等上等食物对促进精子生成、提高精子活动率、增强活力都起良好作用具有促进性功能、生精助育功效

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