主页 > 其它问答 > > (哺乳期体操怎么做)产后减肥体操怎么做啊
最佳回答 最佳答案

本回答由网友推荐

掩日光

问题:不少妈妈生完宝宝,体形会变化,而腹部会有赘肉,大多数妈妈会是关心自己的肥胖腹部是否有方法能减掉的,产后适当的针对腹部做减肥操,对生过宝宝的年轻妈妈是很有好处的,所以在家做做腹部减肥操是对产后肥胖的最有效的减肥方法。
运作一仰卧床上,两膝关节屈曲,两脚掌平放在床上,两手放在腹部,进行深呼吸运动,肚子一鼓一收。
动作二仰卧床上,两手抱住后脑勺,胸腹稍抬起,两腿伸直上下交替运动,由幅度小到幅度大,由慢到快,连做50次左右。
动作三仰卧床上,两手握住床栏,两腿一齐向上跷,膝关节不要弯曲,脚尖要绷直,两腿和身体的角度最好达到90度,跷上去后停一会儿再落下来,如此反复进行,直到腹部发酸为止。
动作四两手放在身体的两侧,用手支撑住床,两膝关节屈曲,两脚掌蹬住床,臀部尽量向上抬,抬起后停止,4秒钟落下,休息一会儿再抬。
亲万事急不来哦虽然觉得生完孩子体形有点变化了,但是要健康的进行减肥哦

赞同 (4254)

反对 (674)

其它回答
江心雾

吸奶就是吸脂,吸脂就是减肥。
亲不要吃减肥药,也不要节食,但可以控制吃的食物种类如多吃水果,蔬菜,粗粮等纤维食物。
另外在饿了时再吃,不饿不吃。
平时多带孩子出去运动,也是您自己在运动。
也可以做瑜伽哦

赞同 (78550)

反对 (117)

细嗅蔷薇

做产后恢复体操是会有一定的减肥作用的,但是如果在哺乳期也不要急于减肥,还是要给孩子充足的营养的,我建议你哺乳期结束之后,节食外加运动会有很好的减肥效果的。

赞同 (6747)

反对 (696)

被风吹过灼思


1、晚上六点前吃晚餐。

2、睡前吃钙片。

3、中药瘦小腹。

4、海盐按摩法。

5、床上转体操。

6、俯睡瘦小腹。

7、腹式呼吸

赞同 (16994)

反对 (514)

相关百科

(新娘化妆广告牌怎么做)化妆店的广告牌应该怎么

应该不错。我有一个朋友,她原本开的是服装小店,后来新增美甲、化妆业务,结果新增业务的收入超了衣服,她就直接做美甲化妆了。不过,这个也要看...全文

等你回答

换一换