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波克斗地主

练太极拳太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,非常适合体质虚弱,尤其是肾虚、腰膝酸软无力的老年人。
搓揉头皮用左右手交替轻揉头皮,早晚各1次,每次30下。
有助于疏通经络、强肾壮腰,防治头晕、脱发。
叩牙固齿肾气与牙齿关系密切,肾气足则牙齿坚固,每天不拘时叩齿,每次30下。
有利于齿根气血通畅,延缓牙齿脱落。
鸣天鼓耳先将两手掌心轻压两耳,再以中指和食指交替弹击后脑,早晚各1次,每次30下。
可健脑聪耳,防治因肾虚引起的耳鸣。
按摩腰部先将两手掌对搓至掌心发热,再分别轻压腰部上下按摩,早晚各1次,直到腰部有热感为止。
此法可益精补肾,防治腰部乏力、夜尿多等症。
按摩足心临睡前先用热水泡脚,再按摩足心(涌泉穴),每次60下。
有滋阴、强肾、降火之功,可防治心烦、失眠等肾虚热症。
缩肛全身放松,自然呼吸。
方法是在吸气时缩肛,俗称提代,呼气时放松,每晚1次,每次反复30下。
有利于促进盆腔周围的血液循环,对肾气不足引起的阳痿、早泄有疗效。
多动下肢老年人经常活动下肢,如步行、蹬楼梯等,能够使浑身血液通畅,防治肾气衰弱。
中医认为,下脚主要为肾所主,多加锻炼有助于延年益寿。

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制冷少年。

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半调零

泌尿系结石分肾结石、输尿管结石、膀胱结石等不晓得你说的是不是肾结石?如果是肾结石大小是06×04建议你先多饮水(每天保证排除2000毫升的尿液)、多叩背(肾上极、中极的结石可以站立位叩肾区的位置肾下级建议胸膝卧位叩肾区的位置)、另外可以考虑用些排石的药物(五淋化石胶囊等)一般可以自然排除体外祝你早日康复

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挑明爱意

在养肝八段锦歌诀中:
盘坐搓手理头脑;
上下点穴全息到;
调理脾胃单举手;
揉肝摩脾叩肾腰;
四面摇摆活气血;
两手扳足涌泉敲;
扩胸运动增气力;
清心息虑百病消。
其中“揉肝摩脾叩肾腰”的动作要领是:
双手搓热后,放在肝脏脾脏处轻揉30次。
再轻叩按压肾区30次。
这里的叩,就是敲打。

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